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Pilates

O Método Pilates foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates no início do século XX, que havia batizado a sua técnica com o nome de Contrologia e após a sua morte a mesma passou a ser conhecida pelo seu sobrenome. Consiste em um sistema de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de maneira global e integrada.

Entre os benefícios alcançados com a prática podem ser citados a melhora da força, flexibilidade e postura, o alívio de dores e do estresse e a reabilitação e prevenção de lesões. O Método é guiado por seis princípios: concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez.

Os exercícios podem ser executados no solo e nos equipamentos, além da utilização de acessórios criados por Joseph e também de outros que foram incorporados aos estúdios de Pilates posteriormente.