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Fortalecimento e Alongamento de Obliquos no Barril

Agachamento com a Barra Torre no Reformer Tower

Isometria de Membros Inferiores com Fortalecimento de Membros Superiores no Reformer Tower

Lunge na Cadeira com a Caixa do Reformer

Thigh Stretch no Wall (com Preparo)

Variação do Press Up – Bottom na Cadeira

Vela com o Bastão no Wall